女性の白髪の原因は？今すぐ始められる白髪対策を解説！

この記事は大手メーカーで、20年以上白髪研究に携わっている研究者によって執筆されています。

最近、急に白髪が増えたような気がする……。

白髪があると老けて見える……。

白髪が、急激に増えたように感じることもありますよね。
ですが実際に白髪のケアを始めるのは40代前後になってからという統計もあります。

白髪が目立つと、気分もさえませんよね。
白髪染めをしても、伸びた部分の白髪が目立ってしまうと、また美容室へ、なんていうのは金銭的にも時間的にも負担がかかりすぎます。

今回は、白髪ができる原因と、すぐに始められる白髪ケアのポイントをご紹介いたします。

きれいな髪で若々しく過ごすために、ぜひ参考にしてください。

女性特有の白髪の原因ってあるの？

髪が美しい女性は、若く見えるということもあって、ヘアケアへの関心は高くなっています。
それでも、鏡を見て白髪を見つけると「加齢のせい」と思いがちですよね。
しかし、白髪の原因は加齢だけではありません。

白髪の原因は1つではありません。
生活習慣やヘアケアを見直して、白髪対策をしてみませんか？
自宅でできる白髪対策のヘアケアについてもご紹介いたします。

白髪対策のポイントを絞って効果的にケアしましょう

ひとことで白髪対策といっても、女性は年齢だけでなく、出産や閉経などホルモンバランスが大きく変化することも考慮して考える必要があります。

• 白髪染めを長持ちさせて二要員へ行く回数を減らしたい。
• 白髪だけでなく、抜け毛や髪が細くなってきたのでヘアケアを見直したい。
• 妊娠・出産・授乳期なので、自宅で白髪をケアしたい。
• 更年期に入って、白髪だけでなく頭皮の乾燥が気になるので一緒にケアしたい。

このように、女性にはいろいろな白髪対策への悩みがあることが分かります。
自分に合った白髪対策を見つけることも大切ですね。

【女性の白髪対策】白髪サプリで栄養不足をケアするする

食事のバランスが偏っていると不安な方は「白髪対策用サプリ」をおすすめします。
皮膚や髪の毛を作るには、栄養が必要です。一日に３０品目を使った食事が良いと聞いたことはありませんか？

特にタンパク質・ミネラル・ビタミンをバランスよく含む食事をすることで、髪の毛にとって大切な成分「ケラチン」を作ることができます。

そして、髪の毛に色素を送り込んでくれる役割を担う「メラノサイト」は、ミネラルの働きによって活性化することが分かっています。

食事で取り切れなかった栄養素を、サプリで補うことで健康的な美しい髪を手に入れませんか？

栄養バランスを考えた食事を毎日とれればいいのですが、育児や仕事で疲れているときは、栄養バランスが偏ってしまうのも仕方ありません。

白髪対策サプリは、栄養補助食品ですので、、偏った食事で不足した栄養素を補う役割を果たしてくれます。

白髪対策用サプリなら、持ち歩きも簡単ですし、いつでもさっと飲めますよね。
疲れて帰ってきた日でも、白髪ケアはサプリを飲むだけ。
これなら、無理せず続けることができますね。

【女性の白髪対策】白髪染めを美しく保つシャンプーを使う

白髪染めをした後、シャンプーするとすぐに色落ちしてしまう……。
そんなお悩みを持つ方もいらっしゃると思います。

じつは、洗浄力の高いシャンプーは色落ちする原因の一つです。

では、どのようなシャンプーが白髪染め後の色落ちを防いでくれるのでしょうか？
「ノンシリコンのアミノ酸シャンプー」をおすすめします。

スーパーやドラッグストアでシャンプーを購入する際にも、成分をチェックしてみてください。
また、ネット限定販売のシャンプーには、ノンシリコンのアミノ酸シャンプーも多くあります。

ネットなら成分をチェックするのも簡単ですし、自宅で購入できるので大変便利です

【女性の白髪対策】白髪が染まるシャンプーを使う

白髪染めをしても、伸びてきた白髪が目立ってくることがありますよね。

白髪染めしても、２〜３週間で伸びた白髪が目立ってくるけど、頻繁に美容室へ行く時間の余裕もないし、コストがかかりすぎる……。

たしかに、頻繁に美容室へ行くのは時間的にもコスト的にも現実的ではありませんね。

そこで、自宅で「伸びた白髪を目立たなくする方法」をご紹介します。
「白髪が染まるシャンプー」です。

ネット販売されている、半永久染毛剤のシャンプーなら、自宅のバスタイムを使って伸びた白髪をケアすることができます。

さらに、トリートメントも入ったオールインワンタイプのシャンプーもありますので、白髪ケアとヘアケアが同時にできるメリットがあり、おすすめです。

【女性の白髪対策】白髪が染まるトリートメントを使う

「白髪が染まるトリートメント」は、白髪染めシャンプーより染まりやすいので、周囲の人にばれずに白髪ケアしたい方に向いてます。

そして、白髪染めを繰り返して、髪の傷みが気になる方も、白髪染めトリートメントでの白髪ケアをおすすめします。

なぜなら、トリートメントは髪に塗布してから5分から20分程度おく必要がありますが、シャンプーより染まる効果を実感するのは早いからです。

さらに、白髪染めで傷んだ髪をトリートメントでケアすると、髪全体がつやのある美しい髪へと変化していきます。

バスタイムで、しっかり白髪染めしたいなら白髪染めトリートメントがおすすめです。

【女性の白髪対策】白髪ケアの3つの疑問にお答えします！

白髪ケアについて、よくある３つの質問にお答えします。

疑問1　白髪染めシャンプーと白髪染めトリートメントの効果の違いを教えて！

白髪染めシャンプーと白髪染めトリートメントは、どちらも白髪を染める効果があるヘアケア製品ですが、塗布後の放置時間に大きな違いがあります。

詳しい使用方法は各製品の説明をご確認ください。

製品によって違いがありますので一概には言えませんが、白髪染め効果はトリートメントタイプの方が、シャンプータイプよりも早く表れることが多いです。

そして、どちらもネット販売で多く取り扱われていますので、自分に合ったタイプを探してみてくださいね。

疑問2　クリームシャンプーは白髪染めに向いているの？

白髪染めシャンプーの中でも、クリームタイプは染め効果が高いのでしょうか？

答えは、染毛剤の配合によって変わるので、クリームタイプかどうかで白髪染めの効果の高さが決まるわけではありません。

クリームタイプのメリットは、泡に頼らずクリームで頭皮をマッサージしながら洗浄することで、頭皮ケアに効果的です。

さらに、シャンプー・コンディショナー・トリートメントという3つの役割を果たすオールインワンタイプもあり、注目を集めています。
頭皮の潤いを保ちながら洗浄したい方におすすめです。

疑問3　少しの白髪ならマスカラで隠せるかしら？

白髪染めしても、２〜３週間で伸びた白髪が目立ってくるけど、頻繁に美容室へ行く時間の余裕もないし、コストがかかりすぎる……。

たしかに、ウォータープルーフタイプのマスカラなら、白髪が隠せそうですが、すぐにとれてしまい白髪が見えてきますので、おすすめできません。

やはり、髪の毛用に作られたものでないマスカラでは白髪を隠すことは無理なようです。

【白髪ケアの基礎知識】白髪（抜け毛）対策には食事の見直しをしましょう！

白髪や抜け毛は、加齢による髪の変化と考えられています。

その老化を促進する1つに、活性酸素の影響があるというのはご存じでしょうか？
人は呼吸によって酸素が取り込まれ、その中の2％程度が、体内で活性酸素へと変化します。

この活性酸素の影響は、若い間は体の抗酸化力も高いので体への影響は小さいのですが、30代に入ると抗酸化力が弱まり、毛髪の色素細胞の活動を弱めてしまい、白髪の原因となっています。

活性酸素に対抗するのが「亜鉛」です。
白髪が気になり始めたらバランスの良い食事と亜鉛を意識して摂取していきたいですね

【白髪ケアの基礎知識】シャンプーを見直しましょう！

ヘアケア用品の中で、トリートメントやヘアオイルなどは「髪や頭皮に加える」ものですが、シャンプーだけは「取り除く・落とす」ものになります。

白髪のケアを考えるなら、まずは健康な頭皮を目指しましょう

しっかり汚れを落として、頭皮の新陳代謝を良くすることで、健康な髪が生まれます。

シャンプーに入っている洗浄成分にはいくつも種類があるけれど、白髪対策に適しているのはどんなものがあるのかしら？

白髪対策や抜け毛の対策用のシャンプーでおすすめなのは、「ノンシリコン・アミノ酸系シャンプー」です。

逆に、あまりおすすめしないのは、市販シャンプーに多い「高級アルコール・石油系シャンプー」になります。
「高級アルコール・石油系」は刺激が強めなので、頭皮や髪に負担をかけてしまうのです。

やはり、刺激の少ない「ノンシリコン・アミノ酸系」の方が、頭皮の健康と髪の傷みを防ぐためにもおすすめのシャンプーになります。

シャンプーを見直して、頭皮と髪を健やかに保つことが、白髪対策の第一歩といえますね！

【白髪ケアの基礎知識】白髪ケアに効果的な食品とは？

白髪対策におすすめの食品はありますか？

「これを食べると白髪がなくなる」
残念ながらそのような食品はありませんが、白髪対策に大切なのは栄養バランスを考えて食事をすることです。

健康な体を維持するためにも、美しい髪を維持するにも、タンパク質は欠かせません。

そして、ミネラル・カルシウム・鉄分も忘れず摂取したい栄養素です。

女性にとって不足しやすい栄養素でもありますので、積極的に摂取していきたいですね。

忙しくて、パンやパスタ、ラーメンなどの炭水化物や脂質の多い食生活は、体だけでなく髪の健康にも良くありませんね。
食事の栄養バランスを見直すことから始めてみませんか？

まとめ

女性にとって白髪は、「見た目年齢が上がって老けて見える」という強敵ですね。
白髪ケアのポイントをまとめると次のようになります。

女性は年齢によって、ホルモンバランスが大きく変化します。
変化に合わせて白髪対策をしていくことが重要です。

また、白髪対策をしっかり行って、白髪ケアをしていくことは、若々しく見えますし、自信につながりますよね。
そして、仕事や家事・育児と忙しい毎日の中でも、バランスの良い食事と白髪ケアは、セルフケアにつながります。

女性の白髪対策・白髪ケアを見直すことで、これからも心身ともに若々しく過ごしたいですね！